Livro Mindfulness Para Depressão : 100 Meditações
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Características principais
Título do livro | Mindfulness para depressão |
|---|---|
Subtítulo do livro | 100 práticas e meditações para melhorar o humor, controlar o nível de ansiedade e trazer bem-estar |
Autor | A Lazarus, Sophie |
Idioma | Português |
Editora do livro | Astral Cultural Editora Ltda,Rockridge Press |
Capa do livro | Mole |
Ano de publicação | 2022 |
Outras características
Quantidade de páginas: 208
Altura: 230 mm
Largura: 160 mm
Peso: 300 g
Com páginas para colorir: Não
Com realidade aumentada: Não
Tradutores: Blasques Marcia
Gênero do livro: Saúde
Tipo de narração: saude
Idade mínima recomendada: 18 anos
Idade máxima recomendada: 100 anos
ISBN: 9786555662115
Descrição
A prática diária da atenção plena melhora a saúde mental e combate a depressão
Mindfulness para depressão apresenta 100 técnicas e ferramentas práticas e acessíveis da atenção plena que nos ensinam a lidar de maneira consciente com as dificuldades que surgem no dia a dia, com mais gentileza e autocompaixão. Dessa forma, é possível percebermos os hábitos e os pensamentos nocivos profundamente entranhados em nós, que aumentam a angústia e podem nos levar à depressão.
Não se trata de relaxar, limpar a mente ou mesmo mudar alguma coisa. A atenção plena é o processo de recuperar o controle da nossa própria mente e, dessa forma, conseguirmos identificar e combater padrões depressivos. Com o tempo, podemos experimentar novas formas de responder a eles, usando a consciência para gerenciar – ou, pelo menos, para entender melhor – seus estados de espírito, ansiedade e bem-estar.